La Casa de la Juventud inaugura el nuevo curso de #Tardes de Ocio con una cata de actividades deportivas que se celebra este sábado, de 17.15 a 20.30 horas. Esta iniciativa tiene como objetivo principal dar a conocer la oferta de cursos deportivos y de actividad física programados para el trimestre de otoño, fomentar la práctica regular de ejercicio, la adquisición de hábitos de vida saludables y la participación juvenil en actividades comunitarias. Las catas están dirigidas a jóvenes de 12 a 30 años, son gratuitas y tienen entrada libre.
La tarde del sábado se estructura en dos tandas de catas deportivas, en las que las personas participantes podrán probar diferentes disciplinas. La primera cata se programa de 17.15 a 18.45 horas e incluye cuatro propuestas: GAP, con Mawari Basanta Mota; HIIT, con Unai Leiva Lainez; entrenamiento funcional, con Borja Biesa Urdíroz; y yoga, con Andrea Loyola Casado. La segunda cata, de 19 a 20.30 horas, propone otras cuatro modalidades: zumba, box fitness, tono pump y pilates, con los mismos monitores y monitoras.
Entre las dos tandas se establecerá un breve descanso para la organización de espacios y transición de grupos. Las actividades combinan trabajo cardiovascular, fuerza, coordinación, flexibilidad y bienestar integral. El equipo de monitores y monitoras está formado por profesionales con experiencia en sus disciplinas, que guiarán las sesiones de forma accesible, dinámica y adaptada al nivel del grupo, garantizando una participación segura y motivadora.
El GAP se centra en el fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas, buscando la tonificación muscular y la mejora de la resistencia física. El HIIT consiste en intervalos de alta intensidad alternados con periodos de recuperación, favoreciendo el trabajo cardiovascular y el consumo energético. El entrenamiento funcional trabaja movimientos globales del cuerpo orientados a mejorar la fuerza, la coordinación y la movilidad en gestos cotidianos. El yoga integra posturas físicas, respiración y relajación, promoviendo el equilibrio entre cuerpo y mente.
En la segunda tanda, la zumba propone coreografías al ritmo de música latina, combinando ejercicio aeróbico y baile de forma lúdica. El box fitness es un entrenamiento de alta intensidad inspirado en el boxeo, sin combate, que combina técnicas de golpeo con ejercicios aeróbicos para mejorar la condición física general. El tono pump es un entrenamiento con pesas al ritmo de la música, orientado a la tonificación muscular global del cuerpo. El pilates se basa en el control postural, la respiración y la activación muscular profunda, mejorando la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal.
Estas catas permiten acercar la oferta formativa del centro de una manera práctica y participativa, facilitando que las personas asistentes puedan incorporarse posteriormente a los cursos regulares del trimestre: si hay alguna persona que después de probar la actividad quiere apuntarse al Curso de Otoño correspondiente, lo podrá hacer esa misma tarde.
TARDE DE OCIO: CATA DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS ¡ACTÍVATE!
Sábado, 19 de septiembre, Casa de la Juventud (calle Sangüesa, 30)
Horario: de 17.15 a 20.30 horas
Para jóvenes de 12 a 30 años
Más información: teléfono 948 233 512 y correo casajuventud@casajuventud.com
Primera cata (de 17.15 a 18.45 horas)
GAP: fortalece glúteos, abdomen y piernas de forma eficaz
HIIT: máxima intensidad para obtener grandes resultados en poco tiempo
Entrenamiento funcional: movimientos completos para un cuerpo más fuerte y ágil
Yoga: equilibra cuerpo y mente a través de la respiración y el movimiento
Segunda cata (de 19 a 20.30 horas)
Zumba: baila, diviértete y ponte en forma al ritmo de la música
Box fitness: descarga energía mientras mejoras fuerza y coordinación
Tono pump: tonifica todo el cuerpo con ejercicios de fuerza y resistencia
Pilates: mejora la postura, la flexibilidad y el control corporal