Helduen eta adinekoen kirola

Gimnasia aerobiko modernoa

Erabilera anitzeko eta intentsitate ertain/baxuko kirol-eskaintza, helduen egoera fisiko onari eustera bideratua. Udalaren hainbat kirol-instalazio eta ikastetxetan eskaintzen da.

50 urtetik gorakoendako yoga

50 urtetik gorakoendako kirol-eskaintza, izaera orokorrekoa, erlaxatzera eta meditatzera zuzendua eta jatorri hinduko diziplina honetako teknikak erabiltzen dituena. Udalaren hainbat kirol-instalaziotan eta Mendillorriko Civivox zentroan eskaintzen da.

Kirol terapeutikoa

Citius, Longaevus, Fortius” kirol terapeutikoko udal-programa ariketa fisikoaren eta kirol terapeutikoaren nahiz beste gizarte-jarduera komunitario batzuen preskripziorako zerbitzua da, eta Iruñeko osasun zentroek bideratzen dituzte pertsonak jarduera horietara. 45 eta 85 urte bitarteko pertsonei zuzendua dago, eta haren oinarrizko helburua da aurre egitea nahi ez den bakardade-egoeran dauden pertsonekin loturiko arazo soziosanitarioei, zaurgarritasunari, sedentarismoari eta jarduera fisikorik ezari. Preskripzio-eredua 2022ko apirilean aurkeztu zen. Gaur egun, IturramakoTxantreako eta II. Zabalguneko Osasun Zentroek egiten dituzte lehen errezetak; eska itzazu zentro horietan!. Auzoetan urtero egiten dira argibideak emateko doako saioak: ikusi hemen Iturrama, Txantrea eta II. Zabalgunekoak.Programa honek honako proiektu hauek ditu: 

‘‘Kirol- eta Gizarte-Errezeta proiektuen kudeaketa” proiektua

2022ko urtarrilean jarri zen abian ariketa fisikoaren eta kirol terapeutikoaren preskripzio prozesu ziklikoak eta komunitateko beste jarduera sozial batzuk koordinazioaren, diseinuaren, inplementazioaren eta etengabeko ebaluazioaren bidez kudeatzeko “Kirol- eta Gizarte Errezeta”-ko programa hau. Preskripzio-proiektuen kudeatzailearen figura kontratatzea dakar berekin. 
Proiektuaren xehetasunak hemen: https://hacienda.navarra.es/sicpportal/mtoAnunciosModalidad.aspx?Cod=24…

“Minutuak zure kontagailurako” proeiktua

2021eko ekainean abiatu zen eta adin-taldeen arabera hautatutako eta segmentatutako baliabideak eskaintzen ditu, ariketa fisikoa modu autonomoan –gainbegiratze profesional gutxirekin edo gabe– eta hainbat espaziotan (etxea, aire zabaleko hiri-espazioak eta naturguneak) egin ahal izateko. Adin guztietako pertsonei zuzendua. Errezeta duten pertsonek egin ahal dituzten jarduera-motetako bat da. 
Proiektuaren xehetasunak hemen: http://minutosatucontador.pamplona.es/

“50 urtetik gorakoendako yoga, haren eragin terapeutikoa indartzeko” proiektua

2021eko urritik 2022ko urtarrilera abiatu zen, eta berekin dakar yogako udal-ikastaroen eragin terapeutikoa indartzeko estrategiak txertatzea (irakaskuntza-metodologia aldatzea, egoera fisikoaren testa, pamPSaporte SANUS estrategia). Errezeta duten pertsonek egiten ahal dituzten jarduera-motetako bat da.
Proiektuaren xehetasunak hemen: https://hacienda.navarra.es/sicpportal/mtoAnunciosModalidad.aspx?Cod=21…

“Gimnastika aerobiko modernoko ikastaroak, haren eragin terapeutikoa indartzeko” proiektua

2021eko urritik 2022ko urtarrilera abiatu zen, eta berekin dakar Gimnastika aerobiko modernoko udal-ikastaroen eragin terapeutikoa indartzeko estrategiak txertatzea (irakaskuntza-metodologia aldatzea, egoera fisikoaren testa, pamPSaporte SANUS estrategia)
Proiektuaren xehetasunak hemen:https://hacienda.navarra.es/sicpportal/mtoAnunciosModalidad.aspx?Cod=21…;

Abian proiektua

65 urtetik gorakoei zuzendutako jarduerak, non, besteak beste, ariketa fisikoa eta memoria-jarduerak uztartzen baitira. Ariketa fisikoa + Gizarte-jarduerak. Errezeta bat duten pertsonak bideratzeko ariketa mota bat da.
Proiektuaren xehetasunak: https://hacienda.navarra.es/sicpportal/mtoAnunciosModalidad.aspx?Cod=21…  

Hiri-gimnasioak dinamizatzeko proiektua errezeta dutenendako

Hiriko gimnasioetan eskura dauden makinak eta beste ekipamendu batzuk egoki erabiltzen ikasteko saioak, doan. Saioetan parte hartzeko kirol- eta gizarte-errezeta bat eduki behar da.

Solera fundazioaren jardueren proiektua

Iruñeko Udala eta Solera fundazioaren arteko hitzarmen baten esparruan, Nafarroako Rural Kutxaren finantzaketarekin, ahalbidetzen da kirol- eta gizarte-errezeta dutenek aipatutako fundazioak antolatutako zenbait jardueretan parte hartu ahal izatea, zahartzaro aktibo eta osasungarriarekin bat eginez. Jarduera horiek hainbat baldintza betetzen dituzte kirol terapeutikoko udal-programan sartu ahal izateko.

“Martxan” proiektua

65 urtetik gorakoendako jarduerak, besteak beste, ariketa fisikoa eta memoria-jarduerak konbinatzen dituztenak. Ariketa fisikoa + Gizarte-jarduerak. Errezeta bat duten pertsonak bideratzeko ariketa mota bat da.

Proiektuaren xehetasunak: https://hacienda.navarra.es/sicpportal/mtoAnunciosModalidad.aspx?Cod=23…

Ikastaroen eta aholkularitza pertsonalizatuaren proiektua Udal Kirolguneetako muskulazio gelan 

Gidatutako kirol jarduerak eta ariketa fisikoa egiteko banakako argibideak Arantzadiko eta Sanduzelaiko Udal Kirolguneetako muskulazio geletan Errezeta dutenek kirol terapeutikoko programako gizarte- eta osasun-premiei erantzuteko deskontuak eta banakako aholkularitza-zerbitzu jakin batzuk dituzte haien eskura. Argibide gehiago webgune honetako “Jarduerak kirolguneetan” atalean.

Adinekoendako bideo-joko aktiboen programa  

Adinekoei zuzendutako bideo-joko aktibo saioak hainbat oinarrizko gaitasun fisiko lantzeko, hala nola oreka, erresistentzia, erritmoa eta koordinazioa, giro jostagarrian eta profesional batek gainbegiratuta. Saioetan parte hartzeko kirol- eta gizarte-errezeta bat eduki behar da.

Adinekoendako bideo-joko aktiboen programa  

2020az geroztik Iruñeko Udalak eta La Caixa Fundazioak lankidetza hitzarmen bat dute sinatuta entitate horrek hautatu gabeko bakardadean dauden adinekoei arreta emateko duen programa gauzatze aldera. Kirol- eta gizarte-errezeta dutenek jasoko dute ezarrita dagoen auzoetako xede-populazioari bideratutako zerbitzu horren laguntza.

Martxan

65 urtetik gorako Iruñeko lagunei zuzendutako jarduera-sorta, non ariketa fisikoa, pasealdiak, memoria-jarduerak eta solasaldiak uztartzen baitira. 

Mendetasun kirola

2008az geroztik, Iruñeko Udalak ibilketa nordikoko saioak antolatzen ditu aldian-aldian. Kirol-modalitate horrek oinarri du norberaren garaierari egokitutako bi makilen laguntzaz ibiltzea. Makil horien erabilerak muskulu-talde kopuru handiagoa mugiaraztea errazten du, ohiko paseo batekin alderatuta eta, gainera, orkatiletako, belaunetako eta gerriko artikulazioen pisuaren karga arintzen du. 

Ibilketa nordikoko lantegiak adinekoendako (PILATWALK ETA IBILKETA NORDIKOA)

Ibilketa nordikoan hasteko saioak - 2023ko udaberria 
 

Marcha nórdica

AISIA-OSTIRALAK

65 urtetik gorakoendako jarduera-multzoa: hilero eginen dira, ostiraletan, eta ariketa fisikoa zein kultura- eta hezkuntza-jarduerak batuko dira

 

Jarduerak kirolguneetan

Sanduzelaiko eta Arantzadiko Udal Kirolguneek aldian-aldian kirol-eskaintza propioak proposatzen dituzte horien kirol-instalazioetako abonatuendako zein abonatu ez direnendako