Helduen eta adinekoen kirola

Gimnasia aerobiko modernoa

Erabilera anitzeko eta intentsitate ertain/baxuko kirol-eskaintza, helduen egoera fisiko onari eustera bideratua. Udalaren hainbat kirol-instalazio eta ikastetxetan eskaintzen da.

50 urtetik gorakoendako yoga

50 urtetik gorakoendako kirol-eskaintza, izaera orokorrekoa, erlaxatzera eta meditatzera zuzendua eta jatorri hinduko diziplina honetako teknikak erabiltzen dituena. Udalaren hainbat kirol-instalaziotan eta Mendillorriko Civivox zentroan eskaintzen da.

Kirol terapeutikoa

Aisialdiko kirol-eskaintza, gaixotasun zehatz batzuen prebentziora eta tratamendura bideratua, ariketa fisiko indibidualizatu eta eraginkorrean oinarritzen dena. Indibidualizazio-maila handia duenez, kirolerako jarraipen mediko zorrotza egiten da, eta “superjarduera” batzuk erabiltzen dira, hala nola espezifikotasuna, profesionalen zeharkakotasuna, kirolerako ekipamendu medikoa, haste-atxikitze-birbideratze zikloaren kudeaketa, osasun-zerbitzuekiko koordinazioaren protokoloa, etab.

Martxan

65 urtetik gorako Iruñeko lagunei zuzendutako jarduera-sorta, non ariketa fisikoa, pasealdiak, memoria-jarduerak eta solasaldiak uztartzen baitira. 

En marcha

 

Mendetasun kirola

Iruñeko Udalak aldian-aldian ibilketa nordikoko saioak antolatzen ditu. Norberaren garaierari egokitutako bi makilen laguntzaz ibiltzea da ibilketa nordikoaren oinarria; horrela, ibilketaren abiada errazten da, makilekin muskulu-multzo gehiago mugitzen dira, eta bizkarrak eta aldaka zein belaunetako artikulazioek jasaten duten zama arintzen da. 

Ibilketa nordikoko eskaintza 2021eko ekain-uztailerako

 

Marcha nórdica

AISIA-OSTIRALAK

65 urtetik gorakoendako jarduera-multzoa: hilero eginen dira, ostiraletan, eta ariketa fisikoa zein kultura- eta hezkuntza-jarduerak batuko dira


Jueves ociosos